Alrededor del 10º grado, los jóvenes tienen más probabilidades de indicar que se sienten más solos que cualquier otro grupo de edad.

En Utah, los jóvenes corren un mayor riesgo de sentirse socialmente aislados, y estos sentimientos alcanzan su punto crítico en el 10º grado. Según una investigación de Julianne Holt-Lunstad de Brigham Young University , el impacto de la mortalidad de estar socialmente desconectado es similar al que es causado por fumar hasta 15 cigarrillos al día.

Los jóvenes que se sienten conectados con sus padres son más resistentes.

Los estudiantes de Utah que declararon sentirse cercanos a su madre o a su padre fueron menos propensos a declarar que se sintieron tristes o desesperanzados casi todos los días durante 2 semanas o más durante el último año (ANP 2023). (Fuente)

Es posible que los jóvenes no tengan las palabras adecuadas para identificar los sentimientos que acontecen. Los jóvenes a menudo hablan o comparten sus emociones a través de pistas, a menudo, a través de acciones / comportamientos o síntomas físicos. Un joven que se siente frustrado con una tarea escolar puede evitar su tarea o hablar o hacer de menos su inteligencia. Un joven que está nervioso por algo, puede tener dolor de estómago antes de enfrentar lo que le preocupa. Un joven que está ansioso por un evento próximo puede hablar mucho sobre el evento, hasta el punto en que cree que está realmente emocionado por él. Si nota que su hijo adolescente está lidiando con una emoción, aproveche la oportunidad para ayudarlo a nombrar y aceptar sus sentimientos.

Algunos consejos y herramientas para identificar, aceptar y validar lo que un joven está viviendo incluyen: Ampliar su vocabulario emocional y animar a su hijo a hacer lo mismo. Modelar cómo verbalizar su estado emocional actual y cómo planea manejarlo. Usar la frase “Siento (emoción) porque (situación), así que voy a/necesito (acción)”. Escuchar. No tratar de arreglar o cambiar los sentimientos que está escuchando. Ayudar a reconocer por qué el sentimiento puede estar sucediendo de acuerdo a las circunstancias y use la frase “Por eso te sientes (emoción)” para normalizar el sentimiento. Compartir sus propias experiencias sobre cómo ha manejado emociones o circunstancias similares. Pedir permiso para ayudar; “Recuerdo cuando pasé por algo similar a tu edad. ¿Te interesa saber en que terminó?” Ayude a su hijo a hacer un plan de antemano sobre cómo manejar sentimientos intensos: identifique y practique formas saludables de manejar los sentimientos, como respirar, hacer actividad física, hablar o hacer una actividad placentera. Permita y fomente riesgos emocionales apropiados para su hijo, como el tratar de ser aceptado para un equipo, compartir sentimientos cuando no está de acuerdo con algo o hablar sobre algo que le parezca importante. Tener conversaciones frecuentes sobre sentimientos.

Green background with "CHAT" in a speech bubble to the left. Text reads "Family Connection for Healthy Futures," suggesting communication and unity.

Recursos educativos

Comprenda
los hechos

Obtenga más información sobre la investigación detrás de la conexión y por qué construir estos vínculos es una de las formas más poderosas de proteger la salud mental y el bienestar de su hijo.

Two people are walking and chatting on a suburban street. They appear relaxed and cheerful, wearing casual clothes. Trees and houses line the street.

Compartir una comida en familia puede hacer una gran diferencia en nuestras vidas. Los jóvenes que comparten comidas en familia regularmente, toman decisiones alimentarias más saludables, se sienten más cerca de sus familias, muestran señales de desarrollo de un vocabulario más fuerte y obtienen mejores resultados en la escuela.

Los jóvenes de Utah que comparten al menos una comida a la semana con su familia tienen:

45% menos probabilidades de sentirse deprimidos.
70% menos probabilidades de vapear.
54% menos de probabilidades de considerar el suicidio.

(Fuente)

Conozca la salud
emocional de su hijo

Comprender el mundo emocional de su hijo puede ayudarle a reconocer lo que necesita, cuándo intervenir y cómo apoyarlo a medida que crece. Explore formas prácticas de sintonizar, hablar abiertamente y nutrir el bienestar emocional de su hijo todos los días.

(Fuente)

Two women share a joyful moment in a sports setting. One wears a gray hoodie, clapping, while the other in a red jersey leans in, both smiling brightly.

Es posible que los jóvenes no tengan las palabras adecuadas para identificar los sentimientos que acontecen. Los jóvenes a menudo hablan o comparten sus emociones a través de pistas, a menudo, a través de acciones / comportamientos o síntomas físicos.

1. Un joven que se siente frustrado con una tarea escolar puede evitar su tarea o hablar o hacer de menos su inteligencia.
2. Un joven que está nervioso por algo, puede tener dolor de estómago antes de enfrentar lo que le preocupa.
3. Un joven que está ansioso por un evento próximo puede hablar mucho sobre el evento, hasta el punto en que cree que está realmente emocionado por él.

Si nota que su hijo adolescente está lidiando con una emoción, aproveche la oportunidad para ayudarlo a nombrar y aceptar sus sentimientos.

Los sentimientos van y vienen y varían en intensidad. Algunos sentimientos son bienvenidos, mientras que otros pueden sentirse no bienvenidos. Ayudar a sus preadolescentes o jóvenes a entender que todos los sentimientos son valiosos y tienen un papel en nuestras vidas les permitirá aceptar las emociones como algo natural. Aceptar que todos los sentimientos tienen un propósito es el primer paso para manejar su efecto. Es posible que sienta la tentación de apresurar a un joven a través de emociones incómodas, pero el permitir que él maneje sus sentimientos lo preparará mejor para la próxima vez que se produzca el sentimiento.

Algunos consejos y herramientas para identificar, aceptar y validar lo que un joven está viviendo incluyen:

Ampliar su vocabulario emocional y animar a su hijo a hacer lo mismo.
Modelar cómo verbalizar su estado emocional actual y cómo planea manejarlo. Usar la frase “Siento (emoción) porque (situación), así que voy a/necesito (acción)”.
Escuchar.
- No tratar de arreglar o cambiar los sentimientos que está escuchando.
- Ayudar a reconocer por qué el sentimiento puede estar sucediendo de acuerdo a las circunstancias y use la frase “Por eso te sientes (emoción)” para normalizar el sentimiento.
Compartir sus propias experiencias sobre cómo ha manejado emociones o circunstancias similares.
Pedir permiso para ayudar; “Recuerdo cuando pasé por algo similar a tu edad. ¿Te interesa saber en que terminó?”
Ayude a su hijo a hacer un plan de antemano sobre cómo manejar sentimientos intensos: identifique y practique formas saludables de manejar los sentimientos, como respirar, hacer actividad física, hablar o hacer una actividad placentera.
Permita y fomente riesgos emocionales apropiados para su hijo, como el tratar de ser aceptado para un equipo, compartir sentimientos cuando no está de acuerdo con algo o hablar sobre algo que le parezca importante.
Tener conversaciones frecuentes sobre sentimientos.